Alfa fitness

Personal Training en coaching

Wij zorgen voor de richting.
Jij voor het resultaat.

- sam - Amber - ryheul -

kIES DE TRAINING DIE BIJ JOU PAST en wij coachen jou!

Wanneer je nieuw bent in de fitnesswereld starten we rustig op. Je leert correcte technieken, veilige bewegingspatronen en krijgt heldere instructies via onze trainers in Houthulst. Zo bouw je stap voor stap vertrouwen op en ontwikkel je een sterke basis voor alle verdere trainingen.

1. afvallen

Als je wil afvallen starten we bij de basis: de eerste les bestaat uit het aanleren van een correcte techniek. later in dit traject gaan we je helpen bij het opbouwen van de haalbare trainingsprikkels die je metabolisme activeren. Via krachttraining, cardio en aanhoudende progressie creëren we een hogere calorieverbranding, zodat je stap voor stap richting een sterker en fitter lichaam evolueert. gedurende 5 trajecten leer jij dan ook alle trainingsfasen in een fitness kennen.

2. spiermassa opbouwen

Voor spiermassa bouwen we systematisch hypertrofie op. Je krijgt gerichte oefeningen, gecontroleerde volumes en progressieve belasting met dumbbells, machines of halters. Deze aanpak verhoogt je spiermassa, kracht en algehele lichaamsvorm op een veilige en efficiënte manier. Als je al ervaring hebt met kracht kunnen we meteen van start gaan! In andere gevallen leren we jou de eerste les alle juiste tiltechnieken aan.

3. alle vormen van trainen leren

Wil je de volledige fitnesswereld leren kennen? We overlopen alle basisbewegingen, trainingstechnieken en methodes binnen de vijf OPT-fases. Zo leer je correct, veilig en zelfstandig trainen, met een duidelijk traject dat meegroeit met jouw niveau. Deze methoden komen ook aan bod binnen het “afvallen” traject, maar met minder nadruk op cardio en core.

4.Sociaal contact

Sommige mensen trainen graag in groep of vinden motivatie in een sociale omgeving. Small group training is ideaal wanneer je vooruitgang wil boeken in een gezellige, ondersteunende sfeer. Je traint samen, wordt uitgedaagd en blijft gemotiveerd om je doelen te behalen. binnen dit traject is jouw doel samen calorieën verbranden!

5. genieten en zwoegen

Hou je van hard werken en fysiek bezig zijn? Dan is een stevige sessie de perfecte keuze. We stellen je snelheid/ kracht en aantal herhalingen onder de proef. Dit door krachtprikkels en cardio tot een uitdagend geheel jou te doen afzien. Deze trainingen nemen veel energie in beslag en helpen jouw explosiviteit te verbetert.

6. core-training

Merk je dat je core zwakker aanvoelt of dat je houding verbeterd kan worden? Met gerichte core-training versterken we je rompspieren, verbeteren we stabiliteit en verlagen we de kans op blessures. Ideaal als fundament voor kracht, mobiliteit en dagelijkse prestaties. Deze sessies gaan vaak gepaard met een opwarming en rustige cooling-down.

Geen tijd? hier is je oplossing

Soms is je enige doel gewoon je dagelijkse beweging halen — maar tijd blijft voor veel mensen de grootste drempel.
Daarom bieden we korte sessies van 30 minuten die perfect in je planning passen.

Reserveer via de contactpagina, prijs = 30 euro je mag alleen komen of met 2, 3 of 4 personen.

Kies je focus:

Cardio
Core
Kracht

ONze prijzen voor personal training
en coaching in Houthulst

2026 staat voor de deur, wij bieden jou de kans nog gebruik te maken van de oude prijzen tot het nieuwe jaar, dus wees snel!

€ 500 per pers.

10 beurten Personal training

€ 350 per pers.

10 beuren duo training

€ 200-250 per pers.

10 beurten Small group

Over ons

Alfa personal training is een samenwerking tussen Amber, diëtiste, en Sam, personal trainer en coach en bijna-afgestudeerd bachelor Sport & Bewegen. Vanuit het fitnessbedrijf van onze ouders in Houthulst beschikken we over de juiste infrastructuur en ervaring om klanten efficiënt te begeleiden.

We focussen op personal training, duo-training, small group training en professioneel voedingsadvies. Rechttoe rechtaan, doelgericht en volledig afgestemd op wat jij nodig hebt om vooruitgang te maken.

Wij bieden de expertise. Jij levert de inzet. Samen bouwen we resultaat.

Amber - Diëtiste & coachch
Sam - Personal Trainer
- Houthulst -

Teamwork makes dreamwork

Bij Alfa fitness bundelen we de kracht van onze familie. Wij zijn Sam & Amber en werken nauw samen met het fitnessbedrijf van onze ouders, waardoor je profiteert van één sterk team, één visie en één duidelijke aanpak.
Teamwork makes the dream work.

Wie met ons samenwerkt, geniet daarnaast van 20% korting op alle fitnessabonnementen (vanaf 1 training met je trainer per week). Zo bouwen we samen aan jouw vooruitgang — met de juiste expertise én de juiste omgeving.

Voeding

Voedingsadvies

Bij Alfa fitness begeleiden we niet alleen je workouts, maar ook je voeding.

Amber, diëtist én ex-topsporter judo, brengt haar ervaring uit de topsport rechtstreeks naar jouw traject. Met internationale prestaties op het hoogste niveau weet zij exact hoe belangrijk een gezond en evenwichtig voedingspatroon is. Ook klinisch voedingsadvies (allergie, intoleranties, ondervoeding ….) kunnen worden aangepakt dankzij haar huidige job in het UZA.

Samen vertalen we jouw doelen — afvallen, prestaties verbeteren of gewoon beter in je vel zitten — naar duidelijke, praktische voedingsrichtlijnen.

Geen strenge diëten, maar voedingsadvies dat past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw doelen.